Ryhmäliikuntaa ilolla ja ammattitaidolla

Monipuolisia teematunteja, kuntotanssia ja kehonhuoltoa pääkaupunkiseudulla. Tule mukaan liikkumaan hyvällä meiningillä ja ilman sitoutumista!

525613855 10235758773485716 8018482672769602443 n

Ajankohtaista

Järjestämme kertamaksullisia (10 €/tunti) teematunteja lauantaisin Helsingin Pitäjänmäessä. Katso alta tiedot tulevista tunneista.

Tunnit

zumba, marathon, sport, exercise, dance, women, dancers, girls, performance, movement, dancing, freedom, female, zumba, exercise, exercise, exercise, exercise, exercise

Kuntotanssi

Helppoa, hauskaa ja hikistä! Tunnilla tanssitaan kappale kappaleittain, vaihtuvin tyylein ja temmoin. Pysyt koko tunnin liikkeellä ja sykettäkin pääset nostamaan hyppyjen kera. Ei vaadi aiempaa tanssitaustaa!

Painopiste: Syke, koordinaatio ja liikkumisen ilo

20260901 153243

Lihaskunto

Tunnilla keskitytään koko kehoa monipuolisesti vahvistaviin liikkeisiin, joita tehostetaan vaihtelevasti välineillä (esim. kuminauhatreeni) tai piristetään teemoilla (esim. SuomiPop-jumppa). Kaikki liikkeet on helppo säätää omalle kuntotasolle sopivaksi.

Painopiste: Syke ja voima

course1 lesson2

Kehonhuolto

Rauhallinen ja hypytön tunti koko kehon avaukseen ja palautumiseen. Keskitymme erityisesti selän hyvinvointiin, tukilihasten vahvistamiseen sekä kireyksien helpottamiseen. Lähdet tunnilta kevyellä ja rentoutuneella mielellä.

Painopiste: Liikkuvuus, syvät lihakset & palautuminen

Tilaustunnit

Tilaa energistä ohjausta yrityksen TYHY-päivään, polttareihin, synttäreille tai tiimipäivään!
Tunti voidaan järjestää omissa tiloissanne, ulkona tai kauttani vuokratussa salissa pääkaupunkiseudulla. Suunnitellaan yhdessä juuri teidän porukallenne sopiva kokonaisuus – rentouttavasta kehonhuollosta aina vauhdikkaaseen teemajumppaan!

Pyydä tarjous tilaustunnista

Teemaideat

  • Vuosikymmenet (esim. 80-luvun jumppa)

  • Euroviisut-jumppa

  • Kausiteemat (esim. pikkujoulujumppa)

  • Musiikkiteemat (esim. tietty artisti, SuomiPop)

  • Elokuva- & musikaalihitit

  • Oma toive – kerro ideasi, niin toteutetaan se!

Features And Benefits

Kuka olen

Mari Sarekoski, liikuntaneuvoja Espoosta – minulta löytyy intoa ja iloa tuomaan myös sinulle lisää energiaa arkeen.

20260902 152742

  • Innostun musiikista

  • Liikun ja liikutan aina ilon kautta

  • Olen ohjaajana tehokas, energinen ja monipuolinen

  • Vahvuuksiani ovat laaja ohjaustausta, itseni kehittäminen ja uudesta innostuminen

Tarina

Oma liikuntaharrastukseni alkoi 3-vuotiaana Kannelmäestä lähiseuran satujumppatunnilta, jossa harrastin 15-vuotiaaksi asti muun muassa tanssillista voimistelua. Teini-ikäisenä pääsin apuohjaajaksi lasten ryhmiin ja huomasin nopeasti löytäneeni paikkani.

Siirryin lasten ryhmien vastuuohjaajaksi 18-vuotiaana, ja lukion jälkeen lähdin opiskelemaan oppisopimuksella liikuntaneuvojaksi. Valmistuttuani olen ohjannut niin liikuntaseuroissa kuin yrityksissä lasten ja aikuisten ryhmäliikuntaa päätyönäni jo yli 12 vuoden ajan Helsingissä ja Espoossa.

Ota yhteyttä

Ole meihin yhteydessä, vastaamme sinulle pian!

Lähetä meille sähköpostia

info@jumppakameleontti.fi

Täytä lomake

This field is required.
This field is required.
This field is required.